cara mengatasi masalah

Curhat Pada Diri Sendiri

jika kita sedang mengalami masalah jangan hanya mengandalkan kawan untuk berbagi
kita pun bisa menggunakan kekkuatan pikiran untuk keluar dari masalah
berikut saya kutipkan  cara-cara untuk mengatasi masalh

Sesi 1

Mengorganisasi Pikiran
menulislah ......karena dengan menulis bisa menjadi terapi yang bagus untuk mengatasi masalah

* Membantu merefleksikan Hidup

  menuangkan pikiran dalm tulisan akan membuat kita bisa berpikir lebih objektif dalam melihat
 apa yang sedang terjadi.
 dengan menulis kita melangkah kebelakang dan menyadari sesuatu "ternyata apa yang terjadi
  tak seburuk yang kita pikirkan"

 * Membuat kita tetap positif

    selalu bersyukur dengan yang kita miliki
    dengan menulis membantu kita untuk melihat segala sesuatu dari sisi positf

 * Stress Relief

terlalu banyak hal yang kita alami sehingga kita sulit menginta hal lain dan akhirnya
terbengkalai,maka tulislah yang ada didalam kepalamu
   

 * Sangat mambantu melalui masa sulit

  menuliskan berbagai pikiran negatif yang ada dikepala akan membuat kita merasa lega
  tak ada hal yang lebih penting dibanding mengetahui bahwa kita mampu mengatasi
  hal buruk yang terjadi dalam hidup

Sesi 2

 Detoks Teknologi

hari gini siapa sih yang gak "bersahabat" dengan gadget,dirumah dikantor dijalan
tak lepas dari yang namanya gadget.
padahal terlalu lengket dengan gadget efeknya tak baik buat diri kita lho
menurut dokter timothy sharp dari happpines instutute menjelaskan pentingnya
detoks teknologi sebagai terapi jiwa

* Mengapa?

detoks teknologi memungkinkan kita untuk terlibat dalam komunikasi langsung
selain itu juga memberikan kita kesempatan untuk menikamti pengalaman berarti
dengan irang-orang sekitar secara langsung

*Persiapan Mental

Temukan lebih dahulu perasaan apa yang akan kita rasakan, jika khawatir akan banyak teman yang
mengira kita akan menghilang,pastikan satu jam satu hari kita langsung membuat perubahan dratis
namun jika yang kita pikirkan hanya opini orang lain tentang apa yang kita lakukan
hiraukan saja,yakinlah bahwa kita sedang melakukan hal yang hebat untuk diri kita

* Kapan Berubah

disarankan waktu yang paling tepat untuk memulainya adalah sejam sebelum tidur setiap malam
beberapa jam setiap akhir pekan dan jika berani lakukan dua hari penuh dalam sebulan
jika kita merasa stress dan kelelahan alangkah lebih baik jika kita "back to basics "
dengan mematikan gadget kembali ke kegiatan awal belanja olah raga
yang terpenting lakukan kegiatan yang kita rasa perlu untuk kebaikan diri kita sendiri

* Set The Rules

kitalah yang menentukan peraturan kita sendiri,sesuaikan dengan kebutuhan dan kepentingan
ucapkan peraturan terlebih dahulu jika perlu sampaikan pada kawan kita sehingga mereka tak
mengharapkan respon kita.dan jika perlu kita ajak kawan buat kelompok untuk melakukan hal yang sama

*Menerapkannya

selalu tinggalkan gadget di ruang berbeda dan dalam keadaan off
jadi kita tak akan tergoda untuk mengeceknya....kita bisa memberika reward untuk dirikita sendiri
jika kita berhasil melakukanya agar kita lebih bersemangat

Sesi 3

Give Yourself a Good Advice

Layaknya kita memberikan saran terbaik pada kawan kita ,kita pun juga bisa memberikan saran terbaik untuk diri kita sendiri.

* Buat daftar pro dan kontra

buat dua  otak satu pro satu kontra.tuliskan semua hal positif dan negatif dari setiap pilihan yang kita punya

* Apa yang akan dilakukan idola

pikirkan apa yang dilakukan seorang yang menjadi inspirasi ,bayangkan apa yang akan mereka katakan
pada kita saat ini,saran apa yang akan ia berikan dan ikuti saran bijak mereka

*SLeep on it

keputusan terbaik datang saat kita tidak sedang buru-buru,beri waktu untuk memikirkannya
ketika kita beraksi cepat sringkali kita lupa memberi waktu pada diri kita untuk memikirkan semua
kemungkinan dan efek dari keputusan yang kita ambil
* Pikirkan saran kita untuk orang lain

terkadang kita bisa dan cepat memberikan saran pada orang lain namun kita tidak bisa
menerapkannya pada diri kita sendiri
jadi cobalah pikrkan saran apa yang kita berikan ketika kawna kita berada pada situasi yang sama

* Ikuti kata hati

ada kalanya kita lebih merasakan sesuatu tentang situasi tersebut ketimbang memikirkan jalan keluar
ini berarti ketika kita tak juga menemukan jawabanya saatnya kita ikuti kata hati

# follow @pujibatara48